ツボの紹介。肩から上腕にかけての痛み、肘の腫れに天井(てんせい)
スオスダイ
カンボジアのマッサージ店、JapaneseMassageMASAのぢゃがいもです。
今回ご紹介するツボは、
天井(てんせい)です。
天とは上半身のことを意味し、
井とは井戸を表します。
気の湧き出る井戸、というイメージです。
肘のくぼんだ箇所の一寸ほど上にあります。
頚の凝りや、
肩から肘までの上腕の痛みなどに効果が期待できます。
【押し方】
反対側の指でぐぅ~と押しましょう。
その際に息はとめないように。
ゆっくり5つ数える、
これを3~4回ほどやってみてください。
テニス肘でお悩みの方にも、
効果が期待できるツボですよ。
頭のツボ「百会」は身体中のあらゆる気が集まる場所であり、
「百(多種・多様)の経絡が出会う」という意味から名付けられています。
全身に14ある経絡(気の流れる道筋でこの上に多くのツボが点在する)のうち、
5つが百会のある頭頂部を通っています。
気のバランスを整える効果があり、。
精神的な症状全般の緩和・・
「自律神経失調症」や「うつ」状態の時にもおすすめです。
百会(ひゃくえ)の部位
頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。
指で押すとプニプニへこむ所があると思います。
そこが百会です。
百会(ひゃくえ),押し方
1. 使いやすい二指をツボにあてる。
2. 息を吐きながら、体の中心に向かって押す。
※極端に強く刺激しないように注意しましょう。
自律神経は内臓や血管、リンパ、筋肉などの機能をコントロールする神経です。
自律神経の働きを整えることによって、
全身の「首こり」や「肩こり」の解消だけでなく、
あらゆる不調・トラブルにアプローチしつらい症状を和らげることができます。
ツボ押して、セルフケアを普段から心がけてみてください。
それでもつらいときは、ぜひマッサージに。
シェムリアップ店095-753-877
プノンペン店013-960-636
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